PILATES
Disciplina centenaria muy completa creada por Joseph Hubertus Pilates, un alemán que defendía la idea de que fortaleciendo el centro del cuerpo (CORE), el resto conseguiría moverse con más libertad, por eso esta técnica trabaja la musculatura profunda del cuerpo.
Pilates es mucho más que un método.
Se trata de una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente; al tratarse de un programa de ejercicios controlados y precisos, desarrollan el autocontrol y la toma de conciencia corporal. La precisión de movimientos, la respiración, la concentración, el control, la alineación, la centralización y la fluidez son los seis principios que Joseph Hubertus Pilates quiso que constituyeran la base del método con el objetivo de conseguir un cuerpo equilibrado, fuerte y estable.
Hipopresivos
Una alternativa para tonificar el abdomen. La Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Existen muchas formas de trabajar los abdominales y, probablemente, los Hipopresivos es la más peculiar.
Este método para fortalecer el CORE (región abdominal y parte baja de la espalda) se caracteriza por contraer el diafragma en apnea respiratoria. Consecuentemente, se genera una presión negativa (hacia dentro) y se activa el suelo pélvico y toda la faja abdominal.
La diferencia principal entre los Abdominales Hipopresivos y los tradicionales es el tipo de presión que se ejerce en la zona abdominal y todos sus órganos.
Zumba
Acondicionamiento físico de alta intensidad que se combina con los Ritmos Latinos del momento. Una manera divertida y efectiva de ponerte en forma. Podrás disfrutar al ritmo de la música a la vez que quemarás calorías.
El Zumba es uno de los entrenamientos más completos que existen, además de ejercitar todas las zonas de tu cuerpo, tiene grandes beneficios emocionales, puesto que al bailar liberas hormonas del bienestar, ayuda a vencer la timidez y te aporta dosis extra de motivación respecto a otros entrenamientos.
CHI KUNG
El Chi Kung o Qi Gong es una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración. Ayuda a eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad.
Para tu cuerpo
Incrementa tu energía y tu flexibilidad, mejora tu circulación energética (Qi), equilibra la tensión arterial, mejora las digestiones, Alivia el dolor crónico.
Para tu mente
Reduce y elimina el estrés cotidiano, evita la depresión y la ansiedad.Mejora tu concentración, desarrolla calma interior y mantén tu actitud positiva, siéntete centrado y desarrollado.
Para tu vida
Incrementa tu nivel de consciencia y de confianza, siéntete alegre y en armonía contigo mismo, Mejora tus relaciones, cultiva y desarrolla tu Ser Interior.
CHI KUNG
El Chi Kung o Qi Gong es una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración. Ayuda a eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad.
Para tu cuerpo
Incrementa tu energía y tu flexibilidad, mejora tu circulación energética (Qi), equilibra la tensión arterial, mejora las digestiones, Alivia el dolor crónico.
Para tu mente
Reduce y elimina el estrés cotidiano, evita la depresión y la ansiedad.Mejora tu concentración, desarrolla calma interior y mantén tu actitud positiva, siéntete centrado y desarrollado.
Para tu vida
Incrementa tu nivel de consciencia y de confianza, siéntete alegre y en armonía contigo mismo, Mejora tus relaciones, cultiva y desarrolla tu Ser Interior.